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俄罗斯试管移植如何缓解压力?

  • 编辑:十月优宝
  • 来源:十月优宝
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  • 发表时间:2019-10-22 15:27
 
 
  试管移植后差不多两周的时间里,对大多数人来说等待是漫长的,在这段充满不确定性的时期很可能会让人产生焦虑和困扰,但是有很多方法可以帮助缓解压力。这里有几条建议,可以教你如何安然度过这两周的等待。
 
  1、决定是否进行妊娠测试。有些女性无法忍受被隐瞒,尤其是在接受试管婴儿治疗之后,怀孕结果只能等着医院抽血通知。对于一些人来说,最好是在没有外界参与的情况下自己测试,特别是如果不好的情况。但对于另外一些人来说,自己进行测试会让他们焦虑。而且还存在因为过早测试,结果呈现假阳性或阴性,这种情况也是需要注意的。无论你选择做什么,都请放轻松心态。
 
  2、暂时远离搜索引擎。利用互联网查找不孕症只会让我们更加的苦恼,网络上夸大其词的信息。对自己负责任一些,忍住上网搜索的冲动。任何问题都应该直接咨询医生,以便获得准确的信息。
 
  3、分散注意力,避免发狂想起要等两周,没有什么比这让人发狂。分散注意力虽然会消磨时间,但有助于让你远离怀孕测试的想法。和爱人约会,和朋友一起吃晚餐,或者做一个你想要完成的项目。保持忙碌,你就没有时间去瞎想。
  4、练习放松点燃一支蜡烛并观察火焰,放空大脑,然后想象自己活在一个自由自在的美好世界中。此方法可以促进大脑血液循环,降低压力。
 
  5、保持周期记录。记录您对此周期的想法和观察,写下你的感受。美好的话,这将是你宝宝成长日记的开始,如果不好的话,它是你的不孕症旅程的回忆录。有一天,你可能想回头看看它。如果写作不是你擅长的事儿,那就试着用心画出来。
 
  6、不要过度分析。当你急于等待什么时,很容易让你变得有点妄想。在你进行正规测试之前,没有办法判断你是否真的怀孕,但是不要过多在乎你的症状或没有任何症状。
 
  7、保持两周的轻松运动。当然不是要进行剧烈运动,但大多数医生都认为轻度运动在这期间是有益的。如果可以的话,每天去散步。它不仅可以让你的思绪远离繁杂,而且还有助于你的睡眠,让自己在精神上感觉更好。
 
  十月优宝认为从长远来看,无论你能在这段时间做些什么,只要能使压力变小都会有所帮助。两周的等待会带来不同程度的焦虑。有些女性只使用一些技巧就可以很好地消磨时间,而有些女性则每天都很纠结挣扎,她们会全部尝试。如果有正确的多种消遣方式,等待将会变得轻松一些。
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