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高龄女性应如何保养卵巢,保护生育能力?

  • 编辑:十月优宝
  • 来源:十月优宝
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  • 发表时间:2019-09-18 14:39
 
 
  卵巢不仅是女性重要的生殖器官,也是重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如,女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。
 
  高龄女性应如何保养卵巢
 
  女性的卵巢功能与年龄成反比,随着年龄增长而衰退,35岁以后衰退更加明显。卵巢内的卵子数量变少,质量下降,发生染色体异常的几率增加,导致自然妊娠率大大降低。目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高。90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查,使卵巢功能保养错过了最佳时机。那么对于有生育要求的高龄女性来说,应如何保养卵巢,保护生育能力呢?
 
  首先,改变不良生活习惯,纠正内分泌失调。
 
  卵巢属于内分泌系统的一部分,随着体内整体内分泌的失调,卵巢功能也会紊乱。所以保养卵巢,首先要针对内分泌失调的状况进行调整。
  1调心:压力过大会影响神经内分泌系统,进而引起月经失调和不孕。因此,高龄女性要坚持正面、乐观地看待人和事,减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。
 
  2调睡:长期熬夜、作息不规律,可导致内分泌紊乱,表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。而良好充足的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴,使雌激素的释放与分布更加均衡。
 
  3饮食:很多高龄女性为了保持身材而选择节食减肥,但节食会导致月经不调,甚者不能正常排卵,引发不孕。注意也不能长期素食,因为雌激素的前体物质是胆固醇,长期素食会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。养成良好的饮食习惯,保证营养均衡,补充足够的蛋白质、维生素、矿物质等,有助于身体健康,也有利于受孕。
 
  4运动:每周坚持适度的有氧运动,既可以通过全身的保养来提高机体免疫力,有效促进新陈代谢和血液循环,也可延缓身体内脏器官衰老和机能衰退,同时起到养护卵巢的作用。
 
  卵巢内的卵子是一种不可再生资源,一旦失去就不能恢复,而拥有健康的成熟卵子是生育的必要条件之一。高龄女性在备孕期间建议到生殖中心筛查AMH,了解自己的卵巢储备情况,如果卵巢功能良好,安心备孕。如果卵巢功能衰退明显,为避免卵子的进一步耗竭,需及早进行试管婴儿周期,配合医生“量身定制”个性化促排卵方案,以期早日生育。
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